CLASIFICATORIO ONLINE - WOD 1

wod 1 - clasificatorio online- air force challenge 2016

RX Masculino / Mixto (Chico)

Thruster (30kg) - Chest to bar pull ups

Scale masculino / Master masculino / Mixto (Chica)

Thruster (20kg) - Pull ups

Scale femenino

Thruster (15kg) - Pull ups

Master femenino

Thruster (15kg) - Push ups

Team mixto

Cada componente del equipo deberá completar su propio Jackie (A comenzará su ejercicio y B tendrá que esperar a que A finalice para poder comenzar) - Time cup 16'

Normas / Consejos para la filmación de los WOD

Los atletas deberán estar todo momento en imágen, deberán grabar tanto barras como discos de manera que sea fácilmente reconocible el peso de cada uno de ellos. Se deberá grabar el marcador del remo a la hora de terminar el recorrido del mismo así como el tiempo del wod debe estar siempre presente en imagen.

Los vídeos deberán ser subidos por los atletas a cualquier plataforma de vídeo (PE. YouTube) y nos deberán de hacer llegar el enlace del mismo ya sea mediante nuestro formulario o, mediante correo electrónico (airforcechallenge2016@gmail.com) acompañado siempre de tus datos personales (Nombre completo y DNI), tu puntuación y la categoría a la que pertenece el vídeo.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Qué pasa si no termino el wod antes del Time cup?

En tal caso, tu puntuación será igual al número total de repeticiones ejecutadas PE: Si en el minuto 10:00 hemos realizado los 1000 metros de remo, 50 thruster y 12 pull ups, la puntuacion será igual a 1000+50+12=1062

¿Puedo colocar el remo en cualquier nivel de intensidad?

Sí, cada atleta puede elegir el nivel de intensidad con el que va a realizar el WOD.



NO REP! - Criterios de penalización

¿Qué pasa si realizo alguna NO REP no contabilizada en el vídeo?

Cada NO REP detectada en el vídeo que no haya sido detectada presencialmente conllevará una penalización, en el caso del WOD 1 - 'Jackie' se realizará de la siguiente manera:
- Entre 1 y 4 NO REP: + 30 segundos
-Entre 5 y 8 NO REP: +60 segundos
-Más de 8 NO REP: El video se considerará nulo.

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